Тяжесть заболевания

Необходимо разбираться в отличиях разных степеней депрессии. Вы можете прочитать об этом в данном разделе. Также здесь вы можете узнать еще больше о различных симптомах этой болезни.

 

Мягкая (или матовая) депрессия

Несмотря на свое название, мягкая депрессия болезненна. Симптомы заболевания этой степени таковы:

• Вы, как правило, чувствуете себя грустным, и вам не хватает энергии на ту рутинную работу, которую вы обычно выполняете. Вы можете приложить усилия и собраться, но не надолго.
• Те вещи, которые обычно были вам интересны, теперь сильно вас не привлекают.
• Вы явно сильно устаете, и даже хороший сон ночью вам не помогает. Вы начинаете неправильно объяснять себе эту усталость и считать, что вы заболели какой-то физической болезнью.
• У вас могут быть неявные, так называемые диффузные физиологические симптомы болезни. Это означает, что вы можете ощущать боль «и там и тут», чувствовать головокружение, тяжесть в груди и т.п.  

Если в течение длительного времени вы ощущаете непонятное телесное недомогание, то это может быть следствием мягкой депрессии. В этом случае вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом (GP).

Умеренная депрессия

Симптомы умеренной депрессии подобны симптомам мягкой депрессии, но они более сильные и проявляются практически постоянно.   Вы в состоянии взять себя в руки всего лишь на очень короткий промежуток времени. Вам грустно, вы чувствуете недостаток энергии, и вы не очень интересуетесь окружающими вас людьми. Ваши мысли все время крутятся вокруг собственной низкой самооценки и чувства вины, причем, даже в том случае, когда ваша семья, друзья и другие люди не могут взять в толк, почему вас гложет чувство вины.

Вас также мало радуют люди и мысли, которые раньше были для вас источником радости. Вы мало интересуетесь жизнью вашей семьи и своей работой. Вам трудно сконцентрироваться на чем-либо так, как это было раньше, и вы не в состоянии читать книги или газеты, а также смотреть телевизор или фильмы.

Требующие решения небольшие обыденные проблемы кажутся для вас непреодолимыми. Вам даже может быть трудно решить, что же купить на сегодняшний ужин. Вам не хочется ходить в гости или принимать у себя гостей, вам хочется только одного - самому сидеть дома.

 

24-часовые колебания

Если у вас умеренная депрессия, то обычно ваше настроение резко изменяется в течение суток. Это означает, что утром вы можете чувствовать себя несчастным, а к вечеру ваше самочувствие вдруг улучшается..

Вы не очень хорошо спите и после сна не чувствуете себя отдохнувшим. Вполне вероятно, что вам легко заснуть, но через несколько часов вы просыпаетесь и заснуть уже больше не можете.   Многие люди считают лежание без сна в ранние утренние часы настоящим мучением. В эти часы вы абсолютно один, наедине со своими грустными мыслями.

 

Снижение аппетита

Обычно умеренная депрессия сопровождается снижением аппетита. Для вас нет ничего необычного в том, чтобы потерять 5-10% вашего нормального веса. Но при этом вы теряете еще и сексуальное влечение. Вы, может быть, и нуждаетесь в близости и прикосновениях, но сам факт отсутствия или недостатка сексуального влечения может, тем не менее, увеличить ваше чувство вины.

 

Тяжелая депрессия

В случае тяжелой депрессии у вас проявляются те же самые симптомы, что и при мягкой и умеренной депрессии. Но эти симптомы теперь более явно выражены, и часто при этом вы даже не можете взять себя в руки, чтобы чем-то заняться.

Если вы страдаете от тяжелой депрессии, то испытываете уныние, типа «черное в черном», а не «серое в сером», как это бывает в случае умеренной депрессии. Некоторые люди, находясь в депрессии, много плачут, тогда как другие не могут делать даже этого.