Депрессивное настроение

Длительное состояние подавленности и печали – вот основная проблема депрессии. Психиатры используют при этом термин «депрессивное настроение». Он означает, что в большинство времени вы находитесь в подавленном настроении. Вы грустны, но это не просто грусть. Вы ощущаете следующее:

• Если у вас депрессия, вы не просто грустны – вы очень грустны!
• Если у вас депрессия, вы не просто часто грустны – вы грустны все время!
• Если у вас депрессия, вы не просто грустны по какому-то конкретному поводу – вы грустны практически по поводу всего!
• Если у вас депрессия, вы не просто грустны по поводу этого в течение какого-то времени – вы грустны надолго!  

Утрата способности радоваться

Ваша печаль все возрастает и возрастает. Даже если вдруг в какой-то момент вы и можете осознать, что это нереально – быть таким грустным и пессимистичным, всё равно все кажется вам неважным или угрожающим. Вас все время терзает предчувствие, что случится что-то ужасное, и вы не можете это контролировать. Депрессия может довести вас до такого состояния, что не сможете испытывать радость и поэтому:

• потеряете способность веселиться
• потеряете способность наслаждаться музыкой, книгами и искусством
• потеряете способность радоваться сексу
• у вас создастся пессимистическое отношение ко всему, и всё будет казаться вам безнадежным  
• у вас возникнет ощущение, что все вокруг печально и не имеет смысла  

 

24-часовые колебания

Но даже если вы страдаете от постоянной депрессии, время от времени в течение суток вы можете чувствовать улучшение своего состояния. Это явление называется 24-часовые колебания.

Такие колебания состояния могут происходить с вами часто: вы просыпаетесь рано утром и чувствуете себя ужасно. Этому состоянию было дано несколько старомодное название: «утренняя агония».

В течение дня настроение немного улучшается, и к вечеру вы уже способны немного пообщаться с другими людьми. Вы можете немного потрудиться и сделать то, что вам действительно необходимо. Вы чувствуете себя чуть-чуть менее подавленно.

Многие люди живут в ритме 24-х часов, когда они раздражительны по утрам и более-менее бодры позже днем. Если же вы находитесь в депрессии, этот 24-х часовой ритм сохраняется, но как бы спускается на уровень ниже, и тогда каждое утро для вас просто невыносимо, а каждый вечер, в общем-то, терпим.