Активны ли вы?

Будьте настолько активны, насколько для вас это возможно, но не переусердствуйте. Это поможет вам поладить с вашей жизнью. Физические упражнения не должны быть слишком усердными. Бывайте на свежем воздухе и дневном свете. Очень важно, чтобы вы получали как можно больше солнечного света. Делайте что-нибудь приятное, в одиночку или с другими людьми. Выбирайте тот вид деятельности, который вам приятен и, занимаясь которым, вы чувствуете себя лучше. Вот несколько таких примеров:

• Ходите на прогулку, особенно в солнечные дни
• Слушайте приятную музыку
• Почитайте захватывающий роман
• Посмотрите хороший фильм
• Пойдите в какое-нибудь приятное место
• Нанесите визит людям, с которыми вы не чувствуете себя напряженным
• Купите что-нибудь такое, что улучшит ваше настроение
• Отдыхайте так часто, как только это вам требуется
• Примите приятную, расслабляющую ванну 

 

Составьте ваш собственный перечень той деятельности, которая вас радует. И сосредоточьтесь на той активности, которая для вас ассоциируется со счастьем и удовольствием.