Хороший совет

И вот депрессия вновь отступает. Но вы должны научиться сосуществовать с ней до тех пор, пока вам не станет легче, и при этом вы обязательно должны помнить, что депрессия – это состояние, которое вы ощущаете внутри себя, но депрессия не есть вы сами!

Депрессия заставляет вас видеть жизнь в нереально черных красках. Она тесно вязана с негативными мыслями, также, так называемыми, «катастрофическими мыслями». Чем более негативны ваши мыли, тем меньше энергии и желания у вас остается для того, чтобы что-то делать. Но, тем не менее, очень важно чтобы вы сохраняли свою активность, даже если вы этого не хотите. Вы можете научиться преодолевать свою пассивность и отсутствие интереса. Если вы продолжаете быть активным, то медленно, но верно вы будете перезаряжать свои батарейки. Этот эффект ощущали многие страдающие от депрессии люди: вы должны оставаться активным, чтобы освободиться от депрессивного состояния. Необходимо стараться делать ваши обычные дела,   даже если в настоящий момент вы не чувствуете никакого желания быть активным.

Конечно, когда вы в депрессии, вы чувствуете намного меньше энергии, чем в обычные дни. Но вы должны поддерживать тот уровень активности, который приносит вам удовлетворение. Вы легко можете сделать многое, даже не смотря на то, что вы не чувствуете к этому такого желания и побуждения, как в своем обычном состоянии.