Дела продвигаются
Как только вы начинаете чувствовать себя лучше, ваши дела начнут постепенно улучшаться:
- Вы станете нормально спать столько, сколько вам нужно
- К вам вернется аппетит
- Пища вновь обретет вкус, как это и было до болезни
- Вы станете интересоваться окружающим
- Краски вновь станут яркими
- Запахи вновь станут отчетливыми
- Вам захочется продолжить ваши старые увлечения и интересы, но при этом важно, чтобы вы не переусердствовали и не начали делать сразу слишком многое.
Когда исчезают самые тяжелые симптомы депрессии, вы уже можете допустить, что ваши дела в будущем пойдут гладко. Однако вы можете вновь расстраиваться, если ваше состояние продолжает колебаться, и вы испытываете приступы, во время которых:
- грусть переполняет вас
- на глазах легко появляются слезы
- не исчезает усталость и так далее…
Для вас важно понимать, что такие колебания состояния естественны для процесса выздоровления. Подобные приступы длятся не долго, и они становятся все менее и менее болезненными.
После того, как исчезли самые тяжелые симптомы депрессии, вы в течение двух или трех месяцев еще будете довольно ранимыми и хрупкими. И в каких-то жизненных ситуациях вы можете испытывать короткие периоды ухудшения вашего состояния.
НО: эти минимальные ухудшения не означают, что ваше состояние ухудшается в целом. Они также не означают, что ваше лечение не действенно.
Терзания?
Очень важно, чтобы вы обсуждали с врачом и/или психотерапевтом ваши тревоги. Если вы находитесь в больнице, то мы советуем вам поговорить с медперсоналом, который вас обслуживает.
Если вам очень трудно держать в памяти общее представление о своей ситуации, то это может быть признаком депрессии. Вам также может быть трудно вспоминать о своем состоянии даже в тот период, когда вы уже пошли на поправку. Вы можете также склоняться к тому, чтобы больше вспоминать то время, когда вам было плохо. Но когда вы разговариваете с тем, кто вас лечит, вы начинаете быстро понимать, что периоды болезни, к счастью, были очень короткими. И большинство времени вы будете чувствовать себя хорошо.
Выписка
Если вы были помещены в больницу, то по мере выздоровления, вы будете все больше и больше времени проводить у себя дома. Иногда вы сможете оставаться дома и на ночь. Если же вас выписали из стационара на долгое время, то очень важно, чтобы вы начали проводить ночи и спать дома еще до того, как вас полностью выпишут из больницы.
Обстановка в психиатрических клиниках обычно очень надежная и спокойная. Например, вы в любой момент можете с кем-то поговорить. Если вы себе не очень хорошо чувствуете, то для вас очень важно находиться в спокойном и надежном месте. Это помогает вам чувствовать себя в безопасности. И до того, как вы выпишетесь из больницы, вам обязательно нужно попробовать свои силы в вашем нормальном окружении.
Прежний вы
Когда вы выздоравливаете от депрессии, вы опять становитесь «прежним собой», с теми же чертами характера и с тем же поведением. Это означает, что другие люди ожидают от вас прежних проявлений, как любящего мужа (или жены), любящего родителя, приятного соседа и ценного работника.
Некоторые же «упрямые» симптомы могут исчезнуть несколько позже. Однако, поправившись, вы находитесь уже в своем «подлинном» (привычном) состоянии. Это означает, что вам не причиняют страданий никакие остаточные симптомы.
Вы будете проявлять себя, и действовать психически, физически и интеллектуально точно так же, как вы действовали до болезни. Только помните, что не надо слишком быстро сразу браться за все дела.